Program săptămânal
4 sesiuni ghidate, exerciții scurte pentru acasă și acces la înregistrări.
120 RON / lună
Respirații conștiente. Mișcare atentă.
Sesiuni ghidate și programe care susțin o practică regulată, adaptate stilului tău de viață.
Vezi programeleSesiuni online și în studio — opțiuni flexibile.
Ce oferim
Oferim programe ghidate de meditație și yoga, concepute pentru a fi integrate ușor în activitățile zilnice. Accentul este pe practică susținută, instrucțiuni clare și adaptări pentru toate nivelurile.
Programe practice
Program lunar
8 sesiuni, sesiune de 1:1 în luna de început, materiale pentru practică zilnică.
280 RON / lună
Program aprofundare
Program de 8 săptămâni pentru structurarea unei rutine, cu mentorat și materiale extinse.
900 RON (plată unică)
Echipa de instructori
Maria Popescu
Instructor certificat RYT, specializată în meditație ghidată și tehnici de respirație.
Andrei Ionescu
Practician yoga cu experiență în programe pentru nivel începător și intermediar.
Elena Matei
Consilier pentru integrarea practică a tehnicilor de relaxare în viața profesională.
Practici utile
Sugestii simple pentru susținerea unei practici regulate fără presiune.
Rutina scurtă de dimineață
3–5 minute de respirație conștientă imediat după trezire pentru centrări blânde.
Pauze cu atenție
În timpul zilei, ia 2 pauze de 60 de secunde pentru observarea respirației și a poziției corpului.
Exerciții de seară
O scurtă practică de relaxare înainte de culcare pentru a susține calitatea somnului.
Întrebări frecvente
Ce pot aștepta de la o sesiune?
Sesiuni ghidate cu practici de respirație, relaxare și mobilitate ușoară; intensitatea este adaptată nivelului participanților.
Este necesară experiența anterioară?
Nu. Programele includ adaptări pentru începători, precum și opțiuni pentru practicanți cu experiență.
Pot participa online?
Da — multe sesiuni sunt disponibile online. Verifică pagina programelor pentru tipul fiecărei sesiuni.
Cum funcționează plata?
Plata se realizează prin metode securizate; facturare și detalii sunt oferite în momentul înscrierii.
Există reduceri pentru studenți sau pensionari?
Oferim pachete speciale în anumite perioade; contactează-ne pentru informații actuale.
Cum pot anula sau reprograma o sesiune?
Politica de anulare este comunicată la înscriere; în general se acceptă reprogramare cu notificare prealabilă.
Mai am o întrebare...
Ne poți contacta direct prin formularul de mai jos și îți răspundem cât mai curând posibil.
Contact & Newsletter
Informații de contact
Telefon: +40 21 123 4567
Email: [email protected]
Adresă: București (detalii după înscriere sau programare)
Newsletter
Abonează-te pentru resurse practice și anunțuri despre programe.
Trimite-ne un mesaj
Protecția datelor & Confidențialitate
Colectăm și procesăm date personale strict pentru gestionarea înscrierilor, comunicării și facturării. Acțiunile noastre respectă cerințele Regulamentului (UE) 2016/679 (GDPR) și legislația națională aplicabilă. Datele sunt păstrate pentru perioada necesară prestării serviciilor și conform cerințelor contabile. Ai dreptul de acces, rectificare, ștergere și portabilitate; pentru solicitări de exercitare a drepturilor contactează [email protected].
Folosim cookie-uri pentru funcționare, securitate și îmbunătățirea experienței. Poți consimți sau refuza consimțământul pentru cookie-urile non-esențiale. Mai multe detalii în politica noastră de confidențialitate.